w rok

[...] zamiast Push i Pull odpowiednio wariant A i B z których każdy zawiera kilka ćwiczeń na główne partie całościowo ? Lub nawet jeden zestaw jak np ten z artykułu Pierwszy rok treningów: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Czy w teorii mogłoby to więc wyglądać tak ? : [...]

boże rok na siłowni i już sterydy klepie... To ja ponad 4 lata ćwiczę a dopiero w tym roku sie zacząłem zastanawiac czy by coś nie spróbowac z dopingu a tu młodziaki po roku stażu już koksują... Za kreatynę byś się wziął a nie koksy PS. Powiedz mi czemu napisałes w profilu że staż na siłowni masz 3 lata a tutaj w ankiecie napisałeś że 1 rok?? [...]

[...] tak jak na bank wielu z was dyskfalifikuje mnie w jakiś sposób ze stosowania odżywek wspomagających, cieżkiego ćwiczenia i walczenia o wymarzoną sylwetkę ? Nie jutro, to za rok, nie za rok to za za dwa ale dojdę do tego co chce. Liczy się wytrwałość. Kiedyś mądry człowiek powiedział :"nie stać was na dietę to pilnujcie treningu bo to on daje [...]

[...] czasu , cały czas kombinuje z pracą , właśnie skończyłem w tamtej firmie i troche papierologi było dodatkowo . Oprócz tego obowiązki domowe itd . Ale powoli powoli już wracam do żywych . Trenuje cały czas , chociaż wczoraj nawet weszła przedtreningówka co ostatnią próbowałem z rok temu . /SFD/Images/2016/6/30/2a149440167d4128885099e20bd62463.jpg

[...] ja biore bcaa w dawkach 10g przed i w trakcie trenola. Nie zauwazylem braku apetytu ani problemu z zasypianiem przy tak niskich dawkach w porownaniu do Twoich, chociaz stosuje bcaa juz tak nieprzerwanie przez rok. Jedyne co zauwazylem to wysoki poziom fosfokreatyny i mocznika w surowicy, ale nie wiem czy to jest spowodowane przez bcaa.

oby się spełniły oby ;-) w sumie to ostatni rok, więc trzeba sobie poużywać %-)

kalorii trochę się pali %-) dobre areoby, cały rok w formie\-)

4 z rana 2dni i 5 stron spamu żenua %-) WIDAĆ ZE MNIE BRAKUJE , JAK TAM NOWY ROK SIĘ ZACZĄŁ?? JA NAWET FAZY WCZORAJ/DZIŚ W NOCY NIE MIAŁEM LEKKO POPILIŚMY ALE KULTURA BYŁA %-)

A o mnie yebany zapomnial w wierszyku ! \-) 100 koksy na nowy rok

bylem w technikum rok temu tera zawodowa kucharz%-)

haha gg a co to jest? ja miałem tylko siory a od ponad rok unie mam w cale i żyję

[...] siłownie i ze może coś przykozaczy i się go wystraszymy, skutek był odwrotny %-) nawet sie nie położył na ławce ani nic tylko stał i sie tłumaczył ze dawno nie ćwiczył i jest zastany ;-) a chodziłem do klasy z typami co tylko ja byłem z90 rocznika jak być powinno i taki jeden, a reszta starsza o rok, dwa a nawet trzy lata i 70% z kartoteką ;-)

znam kolesia w moim wieku, który już rok temu miał 198cm teraz nie wiem dokładnie, ale byk jak chvj, masę też ma

[...] zapisz sie na basen na ten czas rob sobie gorace kapiele w domowej wannie niestety prawda jest taka ze nawet jesli wyleczysz odcinek ledzwiowy to bole beda powracac raz na rok pol roku kilka miesiecy dobre sa zastrzyki z ketonalu jeden pomoze a z aptecznych srodkow bez recepty polecam tobie opokan miej go zawsze w szufladzie jest dobry w [...]

WOW. Jak bym normalnie czytał o sobie. Trenujesz rok, jak na 195 cm wzrostu ważysz po 1 roku treningu 108 kg !!! Wynik bardzo dobry. Nie wiem ile ważyłeś jak zaczynałeś, ja zaczynałem od 78 kg i po roku ważyłem też coś ok. tego. I też przy tej wadze za***ałem koks,(bo tyłem 1 kg miesięcznie, a nie 2kg :)) po roku treningów i do dziś się żałuje. [...]

No ja mogę w dwóch bojach się ścigać. Z Tobą w przysiadach a z Helssem w MC Hehehe a tak na poważnie, to niedługo będę musiał tu z Wami skonsultować co dalej. Bo przygotowuję się do Mistrzostw Szkół Wyższych w TS. I pomimo tego, że nie ma jeszcze kalendarza na przyszły rok to będę chciał zaplanować coś na 25-26 kwietnia 2009. Reszta potem.

Duke, a wiesz coś więcej o nartorolkach? Bo się chyba obijałeś w środowisku "ludzi na kółkach". Kolega ma i chwali strasznie (narobił mi apetytu już z rok temu) Przycina tym po leśnych ścieżkach, po asfalcie, z kijkami. Cuda na kiju :-)

Nie wiem z jakimi wymiarami chłopaki startują w klasyku, ale za rok jakbym zacisnął pasa myślę mógłbym już chyba powalczyć Głównie musiałbym podreperować klatkę, bo mam podobną do Niwixa i barki Ale to jeszcze nie mój czas, może za dwa lata. Ale klasyk mi się średnio podoba, wolę nieco większych misiaków Chociaż niektórzy w klasycznej z niższej [...]

Takie małe podsumowanie roku 2010 Biegać zacząłem na początku marca, głównie były to krótkie wybiegania. W Kwietniu zacząłem biegać przebieżki i trochę interwały. 3 Maja pobiegłem na 2000m w Puławach i zająłem słabe 6miejsce. Wziąłem się ostro za treningi, jednak pod koniec roku szkolnego musiałem przejść operacje czworogłowego uda. Przez [...]

[...] chodzic na siłownie niż wpaść w błędne koło używek imprez i chuligaństwa... ci co kiedyś byli wielcy teraz pod burtnikiem grzeją... P.S widziałem ostatnio kolesi co jeszcze rok temu byli ogromni teraz niestety juz tacy nie są , wiec nie dajcie sie zwieść że SAA to coś wspaniałego.... już było dużo postów na temat jasnej strony uprawiania sportów [...]